6 Frases Tóxicas que Devem Ser Evitadas em Discussões, Segundo Psicólogos
O Poder das Palavras "Sempre" e "Nunca"
As discussões fazem parte da vida cotidiana e podem ser saudáveis quando realizadas de forma construtiva. No entanto, muitas vezes, as palavras que usamos durante uma discussão podem ser tóxicas e prejudicar nossos relacionamentos. Um psicólogo nos ensina a identificar e evitar seis frases tóxicas que devem ser banidas de nossas interações.
1. “Você sempre…” ou “Você nunca…”
Usar generalizações como “você sempre” ou “você nunca” durante uma discussão é prejudicial. Essas frases exageram a situação, colocando a outra pessoa na defensiva. Em vez disso, seja específico sobre o problema em questão, evitando generalizações.
2. “Você está errado” ou “Você não entende”
Desqualificar as opiniões ou perspectivas de alguém com afirmações como “você está errado” ou “você não entende” fecha a porta para uma comunicação eficaz. Em vez disso, tente expressar suas próprias opiniões de forma respeitosa e esteja disposto a ouvir a perspectiva do outro.
3. “Isso é óbvio”
Rotular uma ideia como “óbvia” pode fazer com que a outra pessoa se sinta inadequada ou estúpida. Lembre-se de que o que é óbvio para você pode não ser para os outros. Seja paciente ao explicar suas ideias e evite condescendência.
4. “Você sempre faz isso de propósito”
Atribuir intenções negativas às ações de alguém sem evidências pode ser prejudicial. Em vez disso, pergunte à pessoa sobre suas intenções e tente entender seu ponto de vista antes de julgar.
5. “Você deveria…”
Usar a palavra “deveria” durante uma discussão pode soar crítico e autoritário. Em vez de impor expectativas, compartilhe como você se sente e sugira soluções de forma colaborativa.
6. “Eu já disse isso antes”
Repetir a frase “eu já disse isso antes” pode criar ressentimento e desencorajar a comunicação aberta. Em vez disso, demonstre paciência e esteja disposto a explicar novamente, se necessário.
Conclusão:
Evitar essas seis frases tóxicas nas discussões pode ajudar a melhorar a comunicação e a manter relacionamentos saudáveis. Lembre-se de que o respeito mútuo e a empatia são fundamentais para resolver conflitos de maneira construtiva. Escutar atentamente, expressar suas opiniões com cuidado e manter um diálogo aberto são passos importantes para uma comunicação eficaz.
