Eliana desabafa sobre sono saudável e uso do celular antes de dormir no Saia Justa

No programa Saia Justa (GNT), Eliana, conhecida como a “loira dos dedinhos”, voltou a compartilhar detalhes íntimos de sua vida, desta vez falando sobre sua rotina de sono e os desafios de desconectar-se do celular antes de dormir.

Durante a conversa, a apresentadora se abriu sobre as estratégias que adota para manter um sono de qualidade e o impacto negativo que a luz dos dispositivos eletrônicos pode ter. Ao lado de suas colegas de sofá, Bela Gil, Tati Machado e Rita Batista, Eliana trouxe um debate sobre práticas de bem-estar que são facilmente reconhecidas por muitos telespectadores.

Os Aliados de Eliana para um Sono Saudável

Durante o bate-papo, Eliana revelou sua preocupação com o impacto do uso do celular no sono e a importância de hábitos saudáveis para garantir noites restauradoras. “Como eu durmo bem, eu fiquei imaginando o que traz essa qualidade do sono para a vida, minha vida.

E que tem a ver com restaurar esse relógio biológico”, comentou Eliana. Segundo a apresentadora, quatro fatores principais contribuem para sua boa qualidade de sono: a prática regular de exercícios físicos, meditação para controlar a ansiedade, leitura antes de dormir, e uma alimentação equilibrada.

Eliana destacou especialmente o papel da leitura em sua rotina noturna: “Eu juro, estou lendo assim, às vezes o livro cai na minha cara”, disse ela, arrancando risos das colegas. Para ela, ao contrário do uso do celular, que “não te deixa descansar” devido à luz emitida, o ato de ler ajuda a relaxar a mente e prepara o corpo para o sono.

O Debate sobre Jejum e o Ritmo Circadiano

No mesmo episódio, Bela Gil, sempre engajada em temas de saúde e bem-estar, também compartilhou suas práticas pessoais para manter um bom sono. Ela mencionou o jejum intermitente como uma prática que ajuda a regular o relógio biológico e melhorar a qualidade do descanso noturno. “Eu jejuo desde os 18 anos e aprendi que as pessoas que jejuam produzem mais neurotransmissores que nos deixam alertas durante o dia, e a gente consegue descansar melhor à noite”, comentou Bela. Ela acredita que o jejum atua como um “reset” no ritmo circadiano, ajustando o corpo para funcionar melhor.

Eliana concordou com a importância de práticas que aliviem a carga do corpo antes de dormir: “Talvez porque o corpo não esteja trabalhando para fazer a digestão e tira mais energia”, ponderou a apresentadora.

Temas do Cotidiano no Saia Justa

A dinâmica do Saia Justa, especialmente com Eliana e Bela Gil, trouxe à tona discussões sem tabus sobre bem-estar, práticas de autocuidado e os desafios que muitos enfrentam no cotidiano. O programa tem sido um espaço onde temas importantes, como saúde mental, hábitos noturnos e práticas alternativas, ganham voz e, frequentemente, despertam a identificação do público.

Conclusão:

A confissão de Eliana sobre seu sono saudável e o uso do celular à noite reflete questões muito comuns na vida moderna, onde a tecnologia e o bem-estar frequentemente se encontram em conflito. Com relatos pessoais e uma conversa franca, o Saia Justa se consolida como um espaço onde celebridades e especialistas discutem temas que tocam diretamente a rotina de muitos telespectadores.