Marcos Mion faz mudança drástica na alimentação para novo filme, mas ignora benefícios da manga para a saúde cardiovascular

Para viver o personagem Max em “MMA – Meu Melhor Amigo”, o apresentador Marcos Mion cortou a manga da sua dieta por 120 dias. A decisão visava manter o corpo em forma para o papel, mas ignorou os benefícios comprovados da fruta para a saúde do coração.

Mion prioriza disciplina e abre mão da manga

Em busca de disciplina e foco, Mion evitou a manga durante quatro meses, mesmo com a possibilidade de indulgências ocasionais. Segundo ele, ceder à vontade de comer a fruta seria interpretado por seu cérebro como uma falha e desistência.

Manga: rica em nutrientes e com potencial para a saúde vascular

Apesar da restrição na dieta de Mion, a manga é rica em vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C, ácido fólico e cobre. Estudos da Universidade Estadual de San Diego indicam que a combinação de nutrientes e fitoquímicos presentes na fruta pode beneficiar a saúde vascular.

Pesquisa comprova benefícios da manga para o coração

Um estudo dividiu participantes em dois grupos: um consumiu 100 calorias de manga por dia e o outro consumiu biscoitos com baixo teor de gordura. Após 12 semanas, os resultados mostraram que a manga:

• Melhorou dois marcadores de estresse oxidativo relacionados à saúde vascular.
• Aumentou uma enzima antioxidante, geralmente baixa em pessoas obesas e com sobrepeso.

Esses resultados sugerem que a manga pode ajudar a prevenir ataques cardíacos, derrames e outras doenças vasculares.

Manga: um lanche nutritivo e saboroso

Consumir uma porção de manga no meio da manhã ou da tarde fornece vitaminas e antioxidantes importantes para o organismo. Além disso, a fruta oferece um sabor delicioso e refrescante.

Embora Mion tenha cortado a manga da sua dieta para um papel específico, a fruta é rica em nutrientes e possui benefícios comprovados para a saúde cardiovascular. Incluí-la na dieta como lanche pode ser uma escolha nutritiva e saborosa.