O Efeito Zeigarnik: Por que Lembramos Melhor das Tarefas Inacabadas. Veja o Vídeo com algumas explicações
Você já percebeu que é mais provável lembrar de tarefas inacabadas do que das concluídas? Esse fenômeno curioso é conhecido como o "Efeito Zeigarnik", nomeado em homenagem à psicóloga russa Bluma Zeigarnik, que o descobriu na década de 1920. Neste artigo, exploraremos o fascinante Efeito Zeigarnik, suas causas e implicações, e por que nosso cérebro tende a se fixar em tarefas inacabadas.
A descoberta do Efeito Zeigarnik
Bluma Zeigarnik observou que as pessoas tinham uma tendência a lembrar-se com mais facilidade de tarefas incompletas do que das concluídas. Em um de seus estudos, ela percebeu que os garçons de um restaurante conseguiam lembrar detalhes de pedidos não pagos, mas logo esqueciam os pedidos que já haviam sido entregues e pagos pelos clientes. Essa observação intrigante levou à identificação do Efeito Zeigarnik.
Por que lembramos das tarefas inacabadas
O Efeito Zeigarnik ocorre porque nosso cérebro tende a dar mais importância e retenção a informações incompletas. Quando iniciamos uma tarefa, criamos uma “tensão cognitiva” que nos lembra constantemente de que algo precisa ser concluído. Essa tensão ativa nossa memória de trabalho e mantém a tarefa em destaque em nossa mente, tornando-a mais memorável.
Implicações do Efeito Zeigarnik
O Efeito Zeigarnik pode ter várias implicações em nosso dia a dia. Por exemplo, é comum sentirmos uma sensação de incompletude quando deixamos tarefas inacabadas, o que pode nos motivar a retomá-las e concluí-las. Também pode ser usado como uma estratégia para melhorar a memorização de informações, dividindo-as em partes incompletas, o que pode aumentar a retenção e a lembrança.
Equilibrando o Efeito Zeigarnik
Embora o Efeito Zeigarnik possa ser útil para manter tarefas importantes em nossa mente, ele também pode causar distrações e interferir em nosso foco. Por isso, é importante equilibrar a atenção entre tarefas inacabadas e concluídas. Criar um sistema de gerenciamento de tarefas, estabelecer prioridades e reservar tempo para concluir as tarefas podem ajudar a minimizar a tensão cognitiva causada pelo Efeito Zeigarnik.
A importância da conclusão
Concluir tarefas é essencial para aliviar a tensão cognitiva e nos proporcionar uma sensação de realização. Quando concluímos uma tarefa, experimentamos um alívio mental e emocional, permitindo que possamos focar em outras atividades com mais eficiência. Portanto, é fundamental estabelecer metas realistas, seguir um plano de ação e dedicar tempo adequado para concluir as tarefas que iniciamos.
Conclusão
O Efeito Zeigarnik é um fenômeno intrigante que revela como nosso cérebro tende a lembrar mais facilmente de tarefas inacabadas. Ao compreender as causas e implicações desse efeito, podemos aproveitar sua influência para melhorar nossa produtividade e retenção de informações. No entanto, também é importante encontrar um equilíbrio entre tarefas inacabadas e concluídas, garantindo que possamos finalizar o que começamos para alcançar um senso de realização e alívio mental.
