O Que é Onicofobia?

O hábito de roer unhas, conhecido como onicofagia, é uma prática comum em muitas pessoas, independentemente da idade. Embora possa parecer inofensivo ou uma forma de aliviar o estresse, roer unhas pode ter consequências significativas para a saúde das unhas e para o bem-estar geral. Neste artigo, exploraremos o que acontece quando se roem as unhas e como esse hábito pode afetar o corpo e a mente.

Danos às Unhas e Cutículas

Uma das consequências mais visíveis do hábito de roer unhas é o dano direto às unhas e cutículas. O ato de roer pode causar unhas irregulares, lascadas e frágeis, além de levar ao sangramento e infecções nas cutículas. 

infecções

As mãos são habitats naturais para bactérias e germes. Ao roer as unhas, você está expondo seus dedos e a área ao redor das unhas a esses microrganismos específicos. 

Problemas Bucais

Roer unhas também afeta a saúde bucal. O esforço repetitivo para roer as unhas pode causar danos aos dentes, como lascamento, desgaste ou até mesmo desalinhamento. Além disso, o contato com sujeira e bactérias das mãos na boca pode causar problemas de higiene bucal e mau hálito.

Risco de Doenças Gastrointestinais

Poucas pessoas percebem que roer unhas pode ter um impacto indireto no sistema digestivo. A ingestão acidental de pedaços de uma pessoa pode levar à entrada de bactérias e germes no trato gastrointestinal, aumentando o risco de infecções e problemas intestinais.

Impacto Psicológico

Além das consequências físicas, o hábito de roer unhas também pode ter um impacto negativo na saúde mental. Muitas vezes, o ato de roer unhas é uma forma de lidar com o estresse, a ansiedade ou o tédio. No entanto, isso pode se tornar um ciclo vicioso, contribuindo para um aumento no estresse e na ansiedade devido à insatisfação com o próprio hábito.

Dicas para Parar de Roer Unhas

Parar as unhas pode ser desafiador, mas é possível. Aqui estão algumas dicas para ajudar a superar esse hábito:

• Autoconsciência: Reconheça quando você está roendo as unhas e identifique os gatilhos emocionais que o levam a esse hábito.
• Técnicas de Relaxamento: Técnicas práticas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, para lidar com o estresse e a ansiedade.
• Manicure: Mantenha suas unhas bem cuidadas e esmaltadas. A sensação de estragar um esmalte recém-aplicado pode ajudar a desencorajar o hábito.
• Substituição: Substitua o hábito de roer unhas por uma atividade saudável, como apertar uma bolinha de estresse ou brincar com um objeto sensorial.
• Conscientização: Converse com amigos e familiares sobre seu objetivo de parar de roer unhas para receber apoio e responsabilidade.

Conclusão: Abandonar o Hábito, Preservar a Saúde

Roer unhas pode parecer inofensivo, mas seus efeitos negativos se estendem além das unhas em si. Danos físicos, infecções, problemas bucais e impacto na saúde mental são apenas algumas das consequências possíveis. É importante conscientizar-se dos riscos e buscar maneiras seguras de lidar com o estresse e a ansiedade. Com determinação e apoio, é possível abandonar esse hábito prejudicial e preservar a saúde das unhas e da mente.