Vinagre de maçã emagrece?
Estudo comprova eficácia, mas especialistas alertam para contraindicações
Consumo de uma colher de sopa por dia auxiliou na perda de peso de jovens com sobrepeso ou obesidade, segundo pesquisa publicada na revista BMJ Nutrition, Prevention & Health.
O vinagre de maçã é conhecido por suas diversas propriedades benéficas à saúde, e agora, um novo estudo publicado na revista BMJ Nutrition, Prevention & Health, comprova sua eficácia como auxiliar no emagrecimento.
Estudo comprova benefícios do vinagre de maçã para perda de peso
A pesquisa, realizada com jovens com sobrepeso ou obesidade, dividiu os participantes em quatro grupos que receberam doses diárias de vinagre de maçã diluído em água. Os resultados mostraram que os grupos que consumiram 10 ml e 15 ml de vinagre de maçã apresentaram uma perda de peso significativa, enquanto o grupo placebo teve uma queda mínima.
Especialistas explicam como o vinagre de maçã ajuda a emagrecer
Segundo as nutricionistas Cristiane Coronel e Maria Olivia Araújo, o vinagre de maçã ajuda a controlar os picos de insulina no organismo, o que contribui para a redução do apetite e da vontade de comer doces. Além disso, o vinagre de maçã também pode auxiliar na digestão e na absorção de nutrientes.
Precauções no consumo do vinagre de maçã
É importante ressaltar que o vinagre de maçã não é um produto milagroso e deve ser usado como um complemento a uma dieta saudável e à prática regular de exercícios físicos.
Contraindicações do vinagre de maçã
Pessoas com problemas gástricos, como refluxo, azia, gastrite e queimação, devem evitar o consumo de vinagre de maçã.
Como consumir o vinagre de maçã para emagrecer
As especialistas recomendam ingerir uma colher de sopa de vinagre de maçã diluída em água pouco antes ou em conjunto com as refeições.
